NAD+ és nikotinamid-ribozid: mi a különbség, és mi kerül a kapszulába?
A NAD+ az utóbbi évek egyik legtöbbet keresett „longevity” kifejezése. Ez az oldal leírja, mi a NAD+, mi a nikotinamid-ribozid (NR), hogyan kapcsolódnak a B3-vitaminhoz, mit enged az EU-s szabályozás, és mennyi NR van a Selerea termékében.
Röviden
A NAD+ (nikotinamid-adenin-dinukleotid) minden élő sejtben megtalálható koenzim, amelyet a szervezet a B3-vitamin különböző formáiból állít elő. A nikotinamid-ribozid (NR) a B3-vitamin egyik formája és a NAD+ egyik előanyaga. Az EU-ban az NR-klorid új élelmiszerként (novel food) engedélyezett: felnőtteknek szánt étrend-kiegészítőben, niacinforrásként, legfeljebb napi 300 mg-ig. Magára a NAD+-ra vagy az NR-re nincs engedélyezett egészségre vonatkozó állítás.
Mi az a NAD+?
A NAD+ (nikotinamid-adenin-dinukleotid) koenzim: olyan molekula, amely enzimek működéséhez szükséges. Minden élő sejtben megtalálható, és részt vesz az energiatermelő anyagcsere-folyamatokban.
A szervezet a NAD+-t nem kész formában veszi fel a táplálékból, hanem előanyagokból építi fel. A legfontosabb előanyagok a B3-vitamin különböző formái.
NAD+, NR, NMN, niacin: ki kicsoda?
| Név | Mi ez? | Helyzete az EU-ban |
|---|---|---|
| NAD+ | A sejtekben működő koenzim | Nincs engedélyezett állítás |
| Nikotinamid-ribozid (NR) | A B3-vitamin egyik formája, NAD+-előanyag | NR-kloridként új élelmiszerként engedélyezett (felnőtteknek max. 300 mg/nap) |
| NMN (nikotinamid-mononukleotid) | Szintén NAD+-előanyag | 2026 októberéig nincs uniós engedélye |
| Niacin (nikotinsav, nikotinamid) | A B3-vitamin klasszikus formái | Vitamin, engedélyezett állításokkal |
A B3-vitaminra (niacinra) van engedélyezett állítás, például: a niacin hozzájárul a normál energiatermelő anyagcseréhez, és hozzájárul a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez. Ezek a niacinra mint vitaminra vonatkoznak, nem a NAD+-ra vagy az NR-re külön, és csak akkor használhatók, ha a termék napi adagja legalább az NRV 15%-ának megfelelő niacint tartalmaz.
Mit jelent, hogy az NR „új élelmiszer”?
Az EU-ban az az összetevő, amelyet 1997 előtt nem fogyasztottak számottevően, csak külön engedéllyel kerülhet élelmiszerbe (új élelmiszer, angolul novel food). Az NR-kloridot az Európai Élelmiszer-biztonsági Hatóság (EFSA) értékelése után, a (EU) 2020/16 végrehajtási rendelettel engedélyezték: felnőtteknek szánt étrend-kiegészítőben, niacinforrásként, legfeljebb napi 300 mg mennyiségben.
Az NMN-ről (nikotinamid-mononukleotid) az EFSA 2026 májusában egy konkrét gyártó kérelmére pozitív biztonsági véleményt adott, de 2026 októberéig az Európai Bizottság nem engedélyezte új élelmiszerként, így uniós étrend-kiegészítőben szabályosan még nem forgalmazható.
Kinek nem ajánlott?
- Terhesség és szoptatás alatt, valamint 18 év alatt nem ajánlott.
- A Selerea Longevity Formula alacsony vérnyomás esetén és vérnyomáscsökkentő kezelés mellett nem javasolt.
- Ha rendszeresen szedsz gyógyszert, vagy más B3-vitamin-tartalmú készítményt is használsz, előtte egyeztess orvossal vagy gyógyszerésszel.
Nikotinamid-ribozid a Selereában
A Selerea Longevity Formula napi adagja (2 kapszula) 250 mg nikotinamid-ribozidot tartalmaz. Mellette resveratrol (100 mg), ubiquinol-formájú koenzim Q10 (50 mg), E-vitamin (25 mg, 208% NRV), lutein (20 mg) és asztaxantin (8 mg) van benne. A doboz 60 kapszula, 1 havi adag.
Az E-vitamin hozzájárul a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez.
Gyakori kérdések
Lehet NAD+-t közvetlenül kapszulában szedni?
Étrend-kiegészítőkben jellemzően nem a NAD+-t, hanem az előanyagait használják, például a nikotinamid-ribozidot. Az EU-ban ezek közül az NR-klorid engedélyezett.
Mi a különbség az NR és az NMN között?
Mindkettő NAD+-előanyag. Az EU-ban az NR-klorid 2020 óta engedélyezett új élelmiszer, az NMN-nek 2026 októberéig nincs uniós engedélye.
Mennyi NR van a Longevity Formulában?
Napi 2 kapszulában 250 mg, ami az EU-s felső határ (300 mg/nap) alatt van.
Az NR B3-vitamin?
Igen, a B3-vitamin (niacin) egyik formájának számít.
Miért nem írtok a NAD+ „öregedésgátló” hatásáról?
Mert az EU-ban erre nincs engedélyezett egészségre vonatkozó állítás, így termékkel kapcsolatban ilyet nem tehetünk.
Selerea Longevity Formula: 60 kapszula, napi 2 kapszulában 250 mg nikotinamid-ribozid, resveratrol, koenzim Q10, E-vitamin, lutein és asztaxantin.
Megnézem a terméket- Az Európai Parlament és a Tanács (EU) 2015/2283 rendelete az új élelmiszerekről.
- A Bizottság (EU) 2020/16 végrehajtási rendelete a nikotinamid-ribozid-klorid új élelmiszerként történő engedélyezéséről.
- A Bizottság 432/2012/EU rendelete (niacin, E-vitamin: engedélyezett állítások).